Hoe halen we jouw doelen?
We gaan eerst op zoek naar wat voor doel je wil behalen. Dan kijken we welke vorm van sport hierbij past. De basis zal altijd fitness zijn, maar door mijn kennis van basketbal, kunnen we dit altijd combineren.
Personal training gaat in mijn ogen niet over spieren kweken. Het gaat voor mij over de combinatie tussen lichaam en hersenen. Een doel kan bijvoorbeeld zijn om een aantal kilo aan te komen, gewicht te verliezen of voorbereiding van een andere sport in off-season.
Hulp met het behalen van je doelen kan op elke manier. We kunnen dit zelfs op afstand doen in de vorm van online coaching.
Kracht & conditie
Kracht en conditie zijn beide belangrijke aspecten van een gezonde levensstijl en fitnessroutine. Krachttraining helpt bij het opbouwen van spiermassa en het verbeteren van de algehele lichaamssterkte, terwijl cardiovasculaire training de conditie van het hart en de longen verbetert en helpt bij het verbranden van calorieën.
Voeding & dieet
Voeding en dieet spelen een belangrijke rol in het handhaven van een gezonde levensstijl en het bereiken van persoonlijke gezondheidsdoelen. Een uitgebalanceerd dieet dat bestaat uit een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, waaronder fruit, groenten, volle granen, magere eiwitten en gezonde vetten.
Core & stability
Core stability verwijst naar de kracht en stabiliteit van de spieren rondom de romp, met name de buikspieren, rugspieren en bekkenbodem. Het ontwikkelen van een sterke kern is essentieel voor het handhaven van een goede lichaamshouding, het verminderen van het risico op blessures en het verbeteren van sportprestaties.
Mindset & planning
Mindset en discipline zijn beide belangrijke aspecten van het bereiken van persoonlijke doelen en het ontwikkelen van een gezonde levensstijl. Mindset verwijst naar de manier waarop we denken en ons perspectief op uitdagingen en obstakels, terwijl discipline verwijst naar onze capaciteit om consistent te blijven en vast te houden aan ons doel.
Doel bepaling
Vraag je eens af, waarvoor ga je dit doen? Dit kunnen verschillende motivaties zijn om personal training te doen. Een aantal voorbeelden waarmee ik je kan helpen:
- Afvallen;
- Aankomen;
- Jezelf uitdagen;
- Het maximale uit jezelf halen;
- Gezond leven.
Heb je al een doel, maar wil je er meer uithalen? We helpen graag. We gaan je niet zeggen dat je je doelen niet hebt gehaald of dat het alleen niet lukt. Wij helpen je alleen om het extraatje uit je te halen. Wij helpen je met een mindset, je dit kan erin slijten. Wij weten dat jij het kan, en dat je niet gefaald hebt of gaat falen. Een gezonde lifestyle gaat met vallen en opstaan.
We kijken wat er nodig is om je doel te behalen. Is dit bijvoorbeeld gezonder leven, of heb je juist meer lichaamsbeweging nodig? Voor iedereen werkt het anders en bij MLC hebben we voor iedereen een eigen training die aansluit op je doelen.
Leuk dat je een doel hebt gehaald en dat is een mijlpaal. Daar mag je altijd trots op zijn, en wij zijn ook trots op de mensen die samen met ons hun doelen behalen. Maar bij een behaalt doel stopt het niet. We gaan verder! We gaan kijken wat de volgende doelen worden. We kunnen dit op verschillende manieren doen:
Wil je bijvoorbeeld naar een streefgewicht en heb je deze behaald? Dan gaan we kijken wat er voor nodig is om op dit streefgewicht te blijven.
Plus één
Waar je denkt dat het stopt, denk ik dat je altijd een stap verder kan gaan. De plus één zoals ik dat noem. Ik zal je altijd pushen om één rep, één rondje of één gewichtplaat meer te doen. Daar ga jij het op winnen.